Jobbhelg och en magsjuk hund
Då hände det som jag så gärna ville slippa, Flame har blivit magsjuk... Vi hade två magsjuka hundar inneliggande på jobbet under måndag och tisdag denna vecka och jag höll tummarna för att Flamsan skulle klara sig men icke. I onsdags blev hon dålig och har sedan dess bara blivit sämre... Hon får dietfoder och Pro-Kolin, har även kokat grötris som hon ska få några skedar av ikväll. Hoppas att hon piggnar på sig under helgen stackarn, får flashback av hur det är att ha valp när man bor på tredje våningen och får springa ut för rastning titt som tätt.
Har jobbhelg denna helg och idag var jag riktigt effektiv. Jag rensade bland papper och städade fint i receptionen, hade fullt upp å göra hela dagen och skulle gärna stanna några timmar till och fixa. Tänk om man kunde flexa med sina tider som man skulle vilja. Jobba kortdagar de dagar som känns tunga och kasta på några timmar på de dagar som bara rullar, härligt skulle det va!
Ikväll blir det väl bara en hemmakväll vid tvn med "skithunden" då. Skulle egentligen hem till Emelie och Daniel för att dricka lite viiiin och sedan göra stan osäker, men... Shit happens (höhö, göteborgsskämt ;). Nej ärligt talat så känns det fruktansvärt tråkigt att det inte blir av.
Längtar till nästa vecka faktiskt, då kommer mina brillor och jag skall bli fin i håret. Hejs!
Pernilla
Helg närmar sig!
Imorgon efter jobbet blir det helg!
Jag jobbar både lördag och söndag men endast mellan 10-14 så det blir plättenkelt :) Lördagkväll åker vi hem till Emelie och Daniel och förfriskar oss med lite viiiin, trevlans!
Var till optikern idag så om en vecka blir hon med glasögon, skönt för huvudvärken =P Får fundera på om det kanske blir linser längre fram men börjar med glasögon så länge.
Lagade en god middag idag by the way:
Ugnskassler med champinjoner & broccoli i ostsås
kassler
skivade burkchampinjoner
broccoli, fryst i små buketter
Ostsås
3 msk smör
0,5 dl mjöl
5-6 dl mjölk
1,5 msk grönsaksfond
salt o peppar
3 dl ost
Ostsås
Smält smöret i en kastrull och tillsätt sedan vetemjölet. Fräs en stund och tillsätt mjölken.
Koka såsen några minuter, vispa under tiden.
Smaksätt med fond, peppar och lite salt.
Dra kastrullen från värmen och lägg i osten.
Gratängen
Lägg (fryst) broccoli och champinjoner i en ugnsform.
Skiva kasslern ganska tunt, lägg skivorna omlott i formen.
Häll över ostsåsen.
Ställ in i 200 grader 20-30 minuter.
kassler
skivade burkchampinjoner
broccoli, fryst i små buketter
Ostsås
3 msk smör
0,5 dl mjöl
5-6 dl mjölk
1,5 msk grönsaksfond
salt o peppar
3 dl ost
Ostsås
Smält smöret i en kastrull och tillsätt sedan vetemjölet. Fräs en stund och tillsätt mjölken.
Koka såsen några minuter, vispa under tiden.
Smaksätt med fond, peppar och lite salt.
Dra kastrullen från värmen och lägg i osten.
Gratängen
Lägg (fryst) broccoli och champinjoner i en ugnsform.
Skiva kasslern ganska tunt, lägg skivorna omlott i formen.
Häll över ostsåsen.
Ställ in i 200 grader 20-30 minuter.
(Jag hade ingen broccoli hemma så det fick bli spenat istället. Åt gratängen med bulgur och en grönsallad).
Pernilla
Härliga semester!
Efter en veckas semester i Cypern så är vi på hemmaplan igen. Vi har haft en underbar vecka med toppenväder, sol 30-35 grader varje dag, bad, mat, underhållning, nya trevliga kontakter, kärlek och en jävla massa sex (haha!). Tipset till alla par som har en liten "dipp" -> åk på semster, It´s The Shit för kärlekslivet! :)
Jag har faktiskt semester denna veckan ut också. Hade gärna stannat kvar en vecka till i Cypern men Rikard var tvungen att komma hem och jobba. Det har blivit fortsatt slapp här hemma och tvättmaskinen går på högvarv. Har inte orkat ta tag i träningen sedan vi kom tillbaka men nästa vecka börjar allvaret igen. Förmodligen har jag gått upp alla kilo och centimetrar som jag gick ner... Men med rutiner och fokus igen så skall det bli bra.
Imorgon eller på fredag åker vi upp till Hofors för att hälsa på, fredag kväll blir det kräftskiva med Elin och Andreas, skoj! Söndag åker vi tillbaka neråt landet igen och då styr bilen mot Hyltenäs där vi ska bo i en vecka. Rikards föräldrar ska åka till Turkiet så vi ska vara hus/hundvakt under veckan :)
Pernilla
Underbara känsla!
Nytränad, nyäten och nyduschad sitter jag här och njuter av en kopp kaffe. Idag har det varit en riktig "må bra dag" och det gillas starkt! Ärligt talat så har jag haft väldigt många av dessa dagar den senaste tiden och det känns toppen. Fitnessfighten var verkligen en vändning för mig och jag försöker så gott det går att hålla i alla goda vanor. Jag vill för allt i världen inte falla tillbaka så det är bara att hålla i sig ;)
Vad händer annars då? Jo, i helgen som var åkte jag och flera härliga kollegor på personalresa (Kryssning med Viking Line). Det var en rolig upplevelse och man slutar aldrig förvånas av hur konstiga människor det finns. Tv-programmet "Färjan" var där och filmade så förmodligen har man blivit tv-sjärna också ;) På tal om stjärna så fick jag en skymt av Loreen på Bromma flygplats, hihi (snygga människa).
Imorgon är det sista jobbdagen innan 2veckors semester, underbart? JA!
Gissa vart vi åker på måndag -> CYPERN! Jag och min pojk, all inclusive, det ska bli underbart! <3
Pernilla
Jag klarade det!
I en månads tid har jag tränat en timme varje dag samt ätit enligt ett strikt kostschema. Jag är otroligt stolt över mig själv och förstår inte hur jag lyckades!?
Det har varit riktigt tuffa dagar då kroppen har varit helt slut på energi, sötsuget enormt och då jag bara velat hoppa av... Trots dessa jobbiga dagar så har jag hela tiden blickat frammåt, hittat glöden långt där inne och ändå tagit mig ut på en löptur. Känslan efter passet har alltid varit underbar!
Den här månaden har inneburit en stor förändring i mitt liv. Jag har minskat med 12cm i midjan, gått ner 5,5kg i vikt och fått en bättre kondition, styrka och hållning.
Den största förändring trots allt är min psykiska hälsa, mitt välbefinnande. Innan fitnessfighten mådde jag fruktansvärt dåligt psykiskt. Jag var alltid nedstämd, ville bara gräva ner mig och kände att livet inte hade någon mening. Jag var ett samtal ifrån psykologen för att söka hjälp och hade stora planer på att börja knapra någon typ av piller för att må bättre. Jag vaknade varje dag med en negativ känsla och jag var slut i både kropp och själ... Maten var min tröst och jag åt i stort sett hela tiden. Ingenting hade någon betydelse...
Idag är jag som en helt annan människa! Jag vaknar nästan alltid innan klockan och ser fram emot dagen! Jag njuter av en joggingtur med hunden i morgonsolen. Jag uppskattar mig själv, livet och alla underbara personer i min omgivning. Jag har helt enkelt fått livsglädje igen!! Den känslan går inte att jämföra med något annat!
Att träning och en god kosthållning kan vara livets bästa medicin, det är sjukt!? :)
Hur ska jag någonsin kunna tacka mig själv...
Pernilla
Hoforshelg med agilitytävlingar
Tjoppla!
Sitter i soffan och tar igen mig efter den långa bilresan Hofors-Göteborg... Fy vad jag ogillar den, och speciellt när man åker själv. Jag blir så trött och uttråkad, idag tog det extra lång tid eftersom det hade hänt en olycka längs motorvägen. Ush... Vill inte ens tänka på vad som kan ha hänt, (hörde något på radion om en frontalkrock mellan en personbil och en lastbil).
Som sagt, helgen har spenderats i Hofors och jag har som alltid haft det jätteskönt under min vistelse. Träffat min underbara mamma och hennes Tommy, ätit god mat och njutit av lite ledighet. Jag har dessutom tävlat på min fd brukshundklubbs (Hofors BK) agilitytävling i Storvik. Inga superresultat men jag är nöjd ändå, vi blir mer samspelta för varje tillfälle jag och Flamman och det känns skönt. Vi håller oss kvar i Klass 1 ett tag till och tränar på allt!
Fitnessfighten då? Jo jag kan äntligen börja räkna ner dagarna, endast 4 dagar kvar nu av strikt diet och träning. Den här tiden har varit väldigt tuff men jag är så stolt över mig själv som klarat av det! Dock ska det bli riktigt skönt att få en vilodag från träningen och kanske släppa lite på den strikta kosten. Men fortsätta i samma bana är tanken. Återkommer om några dagar med slutresultatet ;)
Pernilla
Just Do It!
Det börjar bli jobbigt nu... 20 dagar har gått av fitnessfighten och det innebär att 10 dagar återstår. Kroppen är trött och slut på energi men jag ska kämpa vidare. Just Do It! Känslan att övervinna sig själv är den bästa!
I helgen var jag och Flame på agilitytävling i Kungsbacka. En riktigt rolig tävling och det bästa av allt var att vi lyckades ta en pinne i agilityklassen, det hade jag inte en tanke på när vi åkte dit så gissa om jag blev lycklig. Ni kan ju gissa hur taggad jag är till helgens tävling i Hofors :) Jag har tagit ledigt på fredag och måndag så det blir en långhelg i Hofors, ska bli skönt!
Återkommer...
/Pernilla
Hösten är på väg
Märker ni hur mörkt det blir på kvällarna nu? Det är läskigt vad snabbt tiden går, har det varit sommar redan? Jag har då knappt märkt av den... Hösten är på väg...
Jag har precis proppat i mig kesella med bär, mums! Mitt efterlängtade kvällsmål ;) Vad gäller FF i allmänhet så går det trögt nu. Kosten fungerar bra men jag känner hur kroppen är matt och slut på energi, jag svettas otroligt mycket, dricker flera liter vatten per dag och är dundertrött om kvällarna. Ska jag ge upp? Nej! Jag ska kämpa in i det sista!
Imorgon är det 11h jobb i Kungsbacka, lång dag men jag hoppas att den ska rulla på. Det brukar den göra när det är mycket att göra :) Det blir träning innan jobbet imorgon så en lång dag som sagt. Känner redan att jag kommer stupa i säng på kvällen så lika bra att gå och lägga sig nu kanske så man kan "sova in" några timmar.
Den här veckan har jag och Flame 3 agilitytävlingar inplanerade. På torsdag är det en inofficiell på GMBK och på lör/sön är det officiell i Kungsbacka. Ska bli sjukt kul och bra träning för nerverna :) Lördag kväll ska Rikard och jag på "130-års fest" men det blir nyktert för mig och en tidig kväll.
Pernilla
Dag 10
Wieee!
Idag är det dag 10 på FF och imorse blev det mätning och vägning. Jag har gått ner 3kg i vikt och minskat med 7cm i midjan, helt fantastiskt! Firade det med en löprunda ;)
Så skönt med fredag och helg. Planerna för helgen är träning både för min och Flammans del. Gymmet för mig och agility för henne eftersom Har inte tränat så mycket agility den senaste tiden i och med att fokus har varit på min egen träning och kosthållning. Men nu när man börjar "komma in" i rutinerna så kanske man kan planera in hennes träning också. Måste även planera in "pluggning" eftersom det inte är speciellt långt kvar till skrivning för legitimationen nu... Oktober är snart här.
Planering, Planering, Planering... När jag skyller på att jag inte har tid så brukar jag alltid tänka på vad min kollega Lisa brukar säga: "Om man inte har barn så finns det inga bortförklaringar, man har all tid i världen!".
Pernilla
Fitnessfighten - Jag är på gång!
Dag 5 på FF (Fitnessfighten) idag och det går toppenbra! Jag har ett kostschema som jag skall följa samt ett träningsschema. Inga missar eller fusk än så länge från mig och inte ska det bli några heller! Ska bannimej klara av denna månad. Ibland kommer tävlingsmänniskan i mig fram ;)
För er som inte vet vad Fitnessfighten är så kan jag berätta att det är en utmaning, en tävling också för den delen. Under en månads tid får du ett kost/träningsschema som du skall följa. Vid start uppger du kroppsvikt, vilopuls, mått och tar lite bilder. Vid månadens slut gör du samma sak igen och här blir de 10st som klarat sig bäst uttagna till final. Allmänheten kan sedan rösta fram en vinnare bland dessa finalister som vinner ett pris värde 53.000kr.
Jag ser denna utmaning som ett perfekt sätt att få en "kickstart" och komma igång med goda vanor. Att lära sig äta och träna rätt samt få push på vägen. Att man dessutom är en tävlingsmänniska när det väl gäller är inte fel.
Nu jäklar kör vi!
Pernilla
Slut på slapp - Start på fight
Då är jag inne på min sista semesterdag... Det är med blandade känslor måste jag säga. Jag har njutit otroligt mycket av den långa ledigheten och jag skulle gärna vara ledig många veckor till. Dock tycker jag att det ska bli ganska skönt att komma in i vardagen igen.
Det har blivit väldigt mycket onyttigheter i och med allt slappande under semestern och därför har jag anmält mig till Fitnessfighten som börjar den 1 augusti. Fitnessfighten är en utmaning där man under en månad följer ett personligt kostschema sam träningsschema. Vinnaren får ett otroligt fint pris i from av en träningsresa, kostutbildning, träningsredskap m.m. Jag ser detta som en perfekt "spark i arslet" för att komma in i rätt bana igen vad gäller både kost och träning. Är du också sugen på att vara med så kan man anmäla sig på www.worldofshape.com (Wish me luck!)
Pernilla
Börjar lida mot sitt slut...
Så snart har 4 veckor gått och semestern börjar lida mot sitt slut. På måndag är det dags att komma in i vardagen igen med jobb, träning och dagliga vanor. Det är såklart väldigt tråkigt att semestern snart är slut men samtidigt ska det bli skönt på ett sätt. Det har blivit mycket njutning under semestern vad gäller både mat, nöjen och känslor. Det är man så värd! :)
Imorgon åker vi till Hyltenäs där vi ska vara hus,hund och kattvakt till två kompisar medans de är i Schweiz på semester. Det ska bli skönt att leva lite lantliv efter en tid bland mycket folk.
I veckan som gått har vi varit på kryssning till Åland, jag och Rikard. Efter kryssningen sov vi två nätter i min brors lägenhet i Stockholm. Det innefattade shopping, kvalitetstid med min kära, goda restaurang besök, promenader och mycket mer - guld värt <3
Flamman var hos min pappa medans vi var på kryssning sedan var hon med oss i Stockholm. På tåget hem från Stockholm var det 7 hundar och 1 katt i djurkupén, jag kan skryta med att Flamsan skötte sig bäst av alla, min skatt! Så glad jag är över den hunden, hon är precis som jag vill ha henne...
Pernilla
Några bilder från veckan :)
Underbara semester!
För ett ögonblick känner jag mig lugn och harmonisk i själen. Stresskänslorna som jag hade innan semestern har lagt band på sig och ledighet var precis vad som krävdes :) Nu har 2 semesterveckor gått och jag har lite mindre än 2 veckor kvar, känns skönt! Vi har spenderat de första två veckorna i Hofors hos mamma och Tommy. Jag älskar att vara där!
Rikard har såklart jobbat som vanligt, men jag och mamma har hittat på en hel del. Jag har hjälp henne de dagarna hon jobbade på kliniken, vi har varit på SPA i Högbo, promenerat med hundarna, haft loppis, bakat, lagat mat, varit till Järvsö på Diggilo, besökt husvagnen, njutit och åter njutit...
Igår åkte vi tillbaka till Göteborg igen och det känns ganska skönt att få komma hem och ta hand om blommorna som har längtat efter oss.
Rikard jobbar i 3 dagar nu och sedan har han också semester, underbart! Då ska vi ha kvalitetstid med varandra i form av en resa till Stockholm med boende några nätter och en kryssning till Åland, det ska bli så mysigt :)
Nu ska jag fortsätta röja lite bland tvätt och städ, sedan kanske det blir en promenad till Askims badet med Flamman så hon får simma lite.
Have a nice day!
Pernilla
Gråa, trista regnväder
I en mysig, varm tröja sitter jag och dricker en smaskig kaffe och njuter lite av morgonen. Det enda som saknas är sommarvädret, vart tog du vägen? Det har varit flera gråa och regniga dagar nu men jag hörde att det skulle vända till helgen :) Det blir toppen för helgen är fullbokad! På fredag ska jag och mamma på SPA i Högbo, massage och ansiktsmask ska vi unna oss. På lördag åker vi till husvagnen i Ockelbo och slappar lite, söndag blir det Diggilo i Järvsö med övernattning och god mat, en toppenhelg helt enkelt :)
Rikard (timjägarn) jobbar på som vanligt. Han har svårt att ta det lugnt den grabben men han får väl jobba på nu om han ska kunna bjuda mig på en utlandsresa i höst. Vart vi ska åka vet vi inte, huvudsaken är att vi kommer bort ett tag, får sol och bad samt avkoppling och kvalitetstid med varandra.
Fick dessa fina rosor av mitt hjärta häromdagen :)
Semester!!
Jag har semester och det är underbart! Som den är efterlängtad härliga tid :)
Jag, Rikard och Flame befinner oss just nu i Hofors sedan en vecka tillbaka. Det är skönt att vara på hemmaplan och bara koppla av, stressa ner och släppa alla tankar... Solen är med oss och det är underbart! Att sitta ute på kvällarna, njuta av väder, semester, ett glas vin och känslan att inte behöva stressa - I LOOOVE!
Förra veckan var vi på bröllop, våra kära vänner Elin och Andreas gifte sig och det var ett otroligt fint bröllop och bröllopsfesten var skitskoj! De hade verkligen tänkt till med allt och det var så välplanerat, en Eloge till alla inblandade! Just nu är Elin och Andreas på bröllopsresa på Kreta och har det förmodligen superbra! Innan de åkte var vi på churchstreet och smaskade i oss supergod mat, blir nog ett besök till där innan vi åker tillbaka till Göteborg :)
Igår följde jag med Sofie till Gävle BK där hon startade i lydnadsklass 1 med Rally, fintjejen och finvovven tog hem ett 1:a pris och det blev en klassvinst! Tanken var att Flamman också skulle tävla med damen tyckte att hon skulle börja löpa... Nästa tävling blir nog agility i Ulricehamn 21 juli.
Nej nu ska jag njuta vidare av semestern! Ville bara tala om att jag lever och att det känns underbart att vara på hemmaplan och umgås med personer som betyder... <3
Pernilla
Bilder kommer senare
AJ!
Som om någon hade misshandlat mig med en stenklubba, så känner jag mig...
Funderar på att ringa kiropraktorn imorgon för detta kan jag inte leva med längre. Funderar på om man ska vila sig lite kanske?
Midsommar, semestern närmar sig!
Nu är det bara dagar kvar till semestern, wiee! Aldrig har en semester varit så efterlängtad som nu, eller man kanske ska säga välbehövlig istället. Vi har inga speciella semesterplaner men att bara få koppla bort, stänga av, lata sig, släppa tankar och krav... Att få "bara vara" i 4 veckor ska bli underbart!...
I helgen är det midsommar (sedan blir det bara mörkare ;) och vi har ingenting inplanerat. Jag har telefonjouren lördag och söndag så vi kommer nog att befinna oss på hemmaplan i alla fall. Förmodligen blir det ett restaurangbesök med älskling, hundträning, plugg och mera hundträning.
På tal om hundträning så är Flamsan anmäld till lydnadstävling 6/7 samt 8/7 i Gävle. Sofie och Rally är också anmälda ;) Det ska bli superskoj och jag försöker träna så fort det ges tillfälle. Jag vet precis vad det är vi behöver träna på i de olika momenten och jag hoppas att det ska sitta under tävlingshelgen.
* Platsliggning = Flame har ingen riktig "stadga" i liggandet. Hon kan ibland resa sig, tugga gräs eller röra sig mycket. Jag försöker träna henne att ligga med hakan i marken.
* Tandvisning = Blir inte så mycket träning eftersom vi ofta är själva. De få gånger vi tränar det så går det utan problem.
* Linförighet = Flame växlar position ofta, sätter sig sakta vid halterna eller inte alls, har inte alltid den bästa attityden.
*Inkallning = Fungerar sådär, hon lägger sig ofta när jag går ifrån henne.
* Läggande = Fungerar bra om hon är på G, annars inte.
* Ställande = Har fungerat väldigt bra.
*Apportering = Fungerar bra, det enda är att hon håller apporten väldigt löst och har litet intresse för den.
* Hopp = Hennes favorit! Funkar bra, snett sättande ibland.
Det var en liten sumering av vart vi står idag (mest för min skull så att jag kan gå tillbaka och kolla).
Nu är det läggdags!
Pernilla
PMS, hemlängtan och en nyttig sallad.
Rubriken talar ganska bra om vart i humöret jag befinner mig idag. Har varit en normal dag fast med lite kryddning om man kan säga så. Jag har varit otroligt trött, haft ont i ryggen och en otrevlig PMS på det... Dessutom har jag haft en extrem hemlängtan idag och det gör inte saken bättre. Det enda positiva med dagen är min nyttiga sallad bestående av lax, avokado och massa grönt gottigt. Förmodligen det mest hälsosamma min kropp har fått i sig på väldigt länge...
Ska drunkna i sängen snart eftersom jag är sjukt trött.
Ett litet tips till alla "ryggbesvärare": klipp ej klorna på en klängig Grand Danios... Aj!
Gnäll
En helg med ryggskott
Söndag idag och ytterligare en jobbvecka väntar. Men när jag tänker på att det bara är tre veckor kvar till semestern så blir jag varm inombords :) i och med att vi inte hade någon semester förra året så ska detta bli grymt skönt...!
I helgen har jag haft ett riktigt jobbigt ryggskott... Det har varit stressigt på jobbet de senaste veckorna och många tunga lyft. Kroppen säger ifrån och det kanske är dags att börja lyssna på den.
Det blev ingen agilitytävling idag pga ryggskottet och det känns trist. Dock var det nog lika bra eftersom jag känner hur ryggen mår bättre nu efter några dagars vila.
Hoppas på en lugn jobbvecka med lätta patienter och ytterst få lyft.
(lägger in en bild på dagens inköp, Asic löparskor)
XpernillaX
Agilitytävling
Hela 12 timmar har vi spenderat på agilityn idag. Tävling i Kallebäck och resultatet blev inte så bra... Men hade inte räknat med något annat heller för den delen. En liten sammanställning kommer här:
För det första så var jag lite försenad och åkte fel på väg till tävlingsplatsen. Kände hur stressen kom krypandes... Redan där var jag ur balans om man säger så :P Dock kom vi fram tillslut ganska precis till banvandringen startade. Agilityloppet var först ut med ca 100 hundar, 3 av dessa kom i mål felfritt (en ganska svår bana med andra ord). Det är första gången som jag och Flame har varit i en sådan situation så hon var sig inte lik och dessutom hade hon en matte som var riktigt nervös. När det var vår tur så körde vi igång men diskade oss ganska snabbt. Flame fick överspel och började hoppa och nafsa i mig istället för att fokusera på uppgiften, icke nöjd med det loppet...
Andra loppet (hopploppet) blev också en disk men jag är faktiskt ganska nöjd med det loppet. I och med att en massa timmar hade gått så hade Flame hunnit bli lite trött samt kommit in i "stämningen" så nu var hon mer fokuserad.
En sak som jag kom på när jag gick banvandringen var att jag glömt träna in "långhoppet", hjälp? Flamman blev lite överraskad av det i första loppet och lyckades få en rivning men i andra loppet tog hon det galant.
Tyvärr lyckades jag inte få några filmer av dagens lopp, lite trist eftersom det är roligt att se hur man kan arbeta med sig själv för att utvecklas.
Ska tävla imorgon också på GMBK så hoppas att det finns någon vänlig själ där som har lust att filma oss lite.
Pernilla
